gerinctorna

Célunk a prevenció, a helyes testtartás elsajátítása átmozgató, erősítő és nyújtó gyakorlatokkal. Megerősítjük a gerinc stabilitásáért felelős törzsizmokat és átmozgatjuk a csípőt. Képesek leszünk tudatosan, kontroll alatt használni izmainkat, ízületeinket. Így rögzül a helyes tartás, enyhíti a derék-, hát-, nyaki fájdalmakat. Mobilizálja a gerincet, és formálja az alakot!