Mozgás, amitől nem kimerülsz – hanem megérkezel a testedbe

NMPT alapú, gerincbarát PILATES azoknak,
akik fájdalommentesebb,

stabilabb és könnyebb testérzetre vágynak.

Nem kell túl erősnek vagy túl rugalmasnak lenned

Elég, ha szeretnél jobban lenni a testedben   

 Ismerős?

 

    •    fáj a derekad, hátad, nyakad

    •    sokat ülsz, merevnek érzed magad
    •    már mozognál, de félsz, hogy rosszat teszel
    •    voltál edzéseken, de nem érezted biztonságosnak 
    •    szeretnél erősebb lenni, de nem mindenáron

 

👉 Nem vagy egyedül.
👉 És nem a tested „rossz” – csak másfajta figyelmet kér.

Mitől más a STAMINA PILATES?

Tudatos mozgás - nem túlerőltetés

 

Ez nem hagyományos pilates óra.
Ez egy kiscsoportos tér, ahol a tested megtanul biztonságban lenni,
és ettől az életed iránya is megváltozik.

 

A Stamina Pilates az NMPT alapjaira épül,
ami a természetes mozgásminták helyreállításával dolgozik.

Ez azt jelenti:

 

  • biztonságos a gerincnek

  • figyelembe veszi az idegrendszeri működéseket

  • nem fájdalomból építkezik

  • hosszú távon fenntartható

 


❌ Nem „no pain – no gain”
✅ Hanem érzékelés – stabilitás – erő

 

MIT ÉREZHETSZ GYAKORLÁS KÖZBEN / UTÁN?

 

🌬️ könnyebb mozgást

 

🧍‍♀️ stabilabb tartást

 

🧘‍♀️ nyugodtabb idegrendszert

 

🌿 nagyobb biztonságérzetet a testedben

 

 

Nem ígérek csodát.

 

Viszont azt igen, hogy elkezdesz máshogy jelen lenni a testedben.

 

ONLINE VIDEÓTÁR

 

Ha szeretnél rendszeresen mozogni, de:

 

- nincs időd fix órákra - fontos a biztonság - saját tempóban haladnál -

 

akkor az online videótár neked való.

 

🎥 10–20 perces videók 📅 bármikor elérhető 🧠 tudatos felépítés 🌿 kezdőtől haladóig

KINEK AJÁNLOM?

 

✔️ ha ülőmunkát végzel

✔️ ha volt már mozgásszervi panaszod

✔️ ha nem akarod magad „szétedzeni”

✔️ ha fontos a minőség és a figyelem

✔️ ha szeretnél a testedhez kapcsolódni

 

❌ Nem való annak, aki gyors, agresszív edzést keres.

A Stamina Pilates nem egy trend, hanem egy szemlélet:

 

hogyan lehet együttműködni a testtel.

 

 

A célom, hogy olyan mozgást tanítsak,

amit biztonságosan, hosszú távon is be tudsz építeni az életedbe.

 

Nem kell mindent tudnod, elég, ha kipróbálod.

 

🎥 14 napos online videótár próba

 

👉 bármikor lemondható

 

👉 kockázatmentes

 

👉 saját tempó

 

NMPT alapú pilates órák

Személyesen hogyan vehetsz részt rajta?

1. lépés - MINDIG az állapotfelmérés - NMPT

 

Megnézzük, leteszteljük vannak-e rossz mozgásmintáid, amik, ha így maradnak, kóros elváltozásokat, fájdalmakat okozhatnak (vagy már okoznak) bármilyen hétköznapi tevékenység és sport során. Ha igen (ami sajnos elég valószínű), akkor azokat először korrigáljuk.

 

Betekintést nyersz abba, hogyan foglalkozom veled, tapasztalod milyen egyszerű de nagyszerű ez a módszer (NMPT) így könnyebben döntést tudunk hozni mindketten, hogy tudunk-e együtt dolgozni a közös sikerünk érdekében.

Itt kiderül, hogy milyen mértékű korrekcióra van szükséged.

 

 

2. lépés - EGYÉNI órák, hogy beépüljön a TERMÉSZETES MOZGÁSMINTA

 

5-7 alkalom elég, hogy a tested újra tudja, mi a természetes neki. 

 

Az idegrendszernek a teljes beépüléshez 2-3 hónap szükséges, amit a már meglévő sportmozgásodba illetve hétköznapi tevékenységeidbe is be tudsz majd illeszteni a helyes mozgásmintákkal.

 

3. lépés - használd az ONLINE VIDEÓTÁRAT a gyorsabb és sikeresebb fejlődésed érdekében

 

A videótárat azért hoztam létre, hogy biztosan eljusson hozzád minden fontos információ és gyakorlat a fejlődésed érdekében.

Nézd meg mennyi tanulható/gyakorolható anyagot tartalmaz.

 

4. lépés - csatlakozhatsz NMPT alapú csoportos PILATES óráimhoz