Érezd JÓL magad,

mozogj természetesen és fájdalommentesen  NMPT módszerrel

 Előzzük meg a gerincsérv

és egyéb gerinc eredetű fájdalmak kialakulását, vagy kiújulását!

Vannak már fájdalmas tüneteid? Látható elváltozásaid a testedben?

 

Ezzel én is így voltam, amíg 2019-ben rá nem találtam Bene Máté képzéseire, és megváltozott az életem.

 

Mit jelent az NMPT?

Kinek szól?

Egy modern, minden mástól eltérő,

GYAKORLATIAS PREVENCIÓS RENDSZER.

 

Természetes mozgásminta tréning

 

Fő célunk a gerinc elasztikus egyensúlyának elérése.

Vannak már fájdalmas tüneteid?

 

  • derékfájás

  • hátfájás

  • vállfájdalmak

  • nehezen beinduló testrészek reggelente (nyak, derék, váll)

  • fáradtságérzet a derékban sétakor, vagy állásban

  • gyakori fejfájás, esetleg fülzúgás

  • végtagba sugárzó fájdalom

  • zsibbadó végtagok, stb.

 

Látható elváltozások is vannak a testedben?

 

  • előrehelyezett fejtartás

  • beszűkült mellkas

  • előreesett vállak

  • fokozott háti kifózis (púpos hát)

  • kiegyenesedett ágyéki lordózis (a gerinc természetes homorulatának eltűnése a derék vonalában)

  • aszimmetrikus testtartás, stb.

Hogyan alakulhattak ki ezek a problémák?

A gyerekek többsége bekerülve az iskolapadba és mobiltelefonokat, kütyüket használva, 7 éves korukra tartáshibásak leszek. A testünk ehhez sajnos nagyon gyorsan alkalmazkodik. Idegrendszerünk kénytelen új izmokat, új mozgásmintákat létrehozni azért, hogy továbbra is tudja használni a testet. Ez persze egyre jobban terheli az ízületeket, és újabb rossz mintákat kénytelen kialakítani.

 

 

A kis multifidus izmocskák (amelyek a gerinc stabilitásáért felelősek) ülés közben inaktívvá válnak, és 3 óra (!!!) után mérhető gyengülést mutatnak. Számolj egy kicsit, hány éves vagy, és hány órát ültél az iskolában, a munkahelyeden….

 

 

AZ NMPT egy nagyon céltudatos prevenciós edzés, amely a testből igyekszik kivenni azokat a rossz működéseket, kóros mozgásmintákat, amelyek a későbbi degenerációk előidézésében vesznek részt.

 

 

A célunk, hogy az NMPT gyakorlás után az emberek a leghamarabb a sportba vezethetők legyenek, és így már egy tisztább mintával, pontosabb testtudattal gyakorolhassák az.

 

Az NMPT hatásai:

 

  • a nyaki gerinc recsegésének csökkenése
  • a hát és lapocka környéki fájdalmak csökkenése
  • tehermentesebb állás, ülés, tartás
  • vállfájdalom csökkenése
  • stabilabb, fájdalommentesebb derékérzet
  • vékonyabb derék, csökkenő hastérfogat
  • teniszkönyök, csuklóízület problémáinak oldódása
  • térdízületi fájdalmak javulása
  • kattogó csípő elhallgatása
  • könnyebb alvás, energikusabb mozgás
  • felszabadultabb, magabiztosabb mindennapok

Mit tegyél?

 

A rendszerszintű, egész gerincre/testre ható, egyéni mozgásprogram hoz tartós eredményt. Csak így kerülhet minden a helyére, akár az izmokról, akár az idegekről van szó.

 

Ha hosszú távon szeretnél tünetmentes lenni, AKARNOD ÉS TENNED IS KELL ÉRTE, minden nap!

 

Változás csak akkor lesz, ha felelősséget vállalsz a testedért, következetesen teszel az egészségedért és beépíted a mindennapi életbe az NMPT technikát.

 

Fontos az életmód és a probléma közötti összefüggés megértése is, aminek a felismerésében szintén segítek.

NMPT alapú pilates órák

Hogyan vehetsz részt rajta?

1. lépés - MINDIG az állapotfelmérés - NMPT

 

Megnézzük, leteszteljük vannak-e rossz mozgásmintáid, amik, ha így maradnak, kóros elváltozásokat, fájdalmakat okozhatnak (vagy már okoznak) bármilyen hétköznapi tevékenység és sport során. Ha igen (ami sajnos elég valószínű), akkor azokat először korrigáljuk.

 

Betekintést nyersz abba, hogyan foglalkozom veled, tapasztalod milyen egyszerű de nagyszerű ez a módszer (NMPT) így könnyebben döntést tudunk hozni mindketten, hogy tudunk-e együtt dolgozni a közös sikerünk érdekében.

Itt kiderül, hogy milyen mértékű korrekcióra van szükséged.

 

 

2. lépés - EGYÉNI órák, hogy beépüljön a TERMÉSZETES MOZGÁSMINTA

 

5-7 alkalom elég, hogy a tested újra tudja, mi a természetes neki. 

 

Az idegrendszernek a teljes beépüléshez 2-3 hónap szükséges, amit a már meglévő sportmozgásodba illetve hétköznapi tevékenységeidbe is be tudsz majd illeszteni a helyes mozgásmintákkal.

 

 

3. lépés - csatlakozhatsz NMPT alapú csoportos PILATES óráimhoz