prevenciós edzések
Hamarosan nyit a videótár, már csak egy kis türelmet kérek...
Havi előfizetéssel érheted el a videótárat.
14 napos próbaidőszakkal indulhatsz 4400,- forintért, hogy kipróbálhasd ezt a mozgásformát.
2 hét letelte után automatikusan 8800,- Ft havi díjas előfizetésre vált a rendszer,
ami bármikor lemondható.
A videótárban 4 féle KURZUST találsz.
A legfontosabb az NMPT, kérlek ezzel kezdj, csak ezután végezd a
folyamatosan bővülő PILATES órák blokkot, mert ezek a gyakorlatok NMPT alapokra épülnek.
BÍZOM BENNED :)
Mit tartamaz a kurzus?
Több, mit 2 órás oktatási anyagot, testrészekre/funkciókra/gyakorlatokra bontva,
hogy könnyű legyen majd a lényegre koncentrálni.
Kinyomtatható PDF anyagot, útmutatót az önellenőrzésedhez, fejlődésedhez.
A tréning célja testünk kóros elváltozásainak a megelőzése helyes mozgásmintákkal.
Egy önismereti képzés, amiben megtanítalak, hogyan terheld biztonságosan a tested!
Megtudod a képzés során, mit csinál jól a tested, valamint hol és hogyan kell egy kis egyszerű változtatás.
Összefüggéseiben érteni fogod, miért fontos, hogy megőrizzük gerincünk természetes gerincgörbületeit
mind a sportolás, mind a hétköznapi életünk során.
Ez egy gyakorlati képzés, csak akkor működik, ha csinálod. :)
Tudni fogod mik a fókuszpontok számodra, és rögzülni fog az idegrendszeredben a helyes mozgásminta.
A kurzus végére az is kiderül, mikor léphetsz a PILATES órákhoz.
Ha viszont elakadásod lenne, nézd meg a DERÉKFÁJÁS különböző okai kurzust.
Mit tartamaz a kurzus?
Végtelen lehetősége van annak, hogy mitől fájdul meg valakinek a dereka.
De ha már fáj, akkor legalább derítsük ki mikor mitől lehet rosszabb, vagy jobb a helyzet,
és hogyan lehetünk mihamarabb tünetmentesek.
Kiemeltem a 7 leggyakoribb derékfájás okait, és megoldást is adok rájuk!
A kurzus közben kiderül a kérdések, tesztek, feladatok közben, hogy
te melyik csoport(ok)ba tartozol valószínűleg, és milyen hétköznapi tevékenységek illetve mozdulatok,
mozgások, sportok tehetik jobbá vagy rosszabbá az adott állapotot, hogy mihamarabb jobban érezd magad!
Segítek az összefüggések megértésében, hogy tudatosabb legyél
a hétköznapi tevékenységeid során is!
Ha elviselhetetlen fájdalmad van, iszonyúan zsibbad kezed lábad éjjel nappal,
funkcionális zavaraid vannak: nem tudod emelni kezed vagy lábad,
vizelet- vagy széklettartási gondjaid vannak, azonnal fordulj orvoshoz!
Mit tartamaz a kurzus?
BŐVÜLŐ VIDEÓTÁR
Jelenleg 16 kb. 20 perces videót találsz különböző eszközökkel kezdő, közép és haladó szinten.
Egy eszközön belül egymásra épülnek a nehézségi szintek gyakorlatai.
Ha csak 20 perced van, akkor válaszd a pillanatnyi állapotodnak megfelelő szintet.
Ha van egy órád magadra, akkor egymás után több blokkot is elvégezhetsz, de legelőször javaslom,
hogy a kezdő szinttől haladj előre.
Mit tartamaz a kurzus?
A legegyszerűbb és legtermészetesebb módszer a GYALOGLÁS.
Megnézzük 10 lépésben, mire figyelj, hogy hatékonyabb legyen a járásod.
Megmutatom hogyan melegíts be pár perces mozgással futás előtt.
Mutatom hogyan nyújts le futás után biztonságosan.